こんにちは。「けん」です。


先週のノルディックウォーキングの紹介に続きまして、今回は体験会の中身についてレポートいたします。パート1はこちら

 

朝9:45に桜田門で集合。

土曜日という事もあり大勢のランナー達がいました。
負けじとノルディックウォーキング組も34人集まりました!

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まずはノルディックウォーキングの要(かなめ)、ポールです。

松屋銀座6階アウトドア売場でもお取り扱いしています。
マイポールをお求めの際はぜひお越しください。

 

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ノルディックウォーキング用ポール

9,975円から




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ポールの高さはお臍の高さ。
しっかり突くために手首のバンドはしっかり締めます。
 

イベントには、ポールを持っていない方も参加いただけます。
参加お申し込みの時に、ポールを頼んでおけば500円で貸してもらえます。

ポールを持つとワクワクしました♪



筋を伸ばしたり、身体をほぐしながら温めて、怪我しないために準備運動をします。


P1000841.JPGのサムネール画像







 

P1000844.JPGその後、初心者と経験者に分かれて
歩行の練習です。
初めての方には、ポールを突くタイミングをインストラクタ―が丁寧に教えてくれます。

コツはリズム♪です。


 

 

さぁ、出発です!

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休憩をとりながら、約2時間で皇居の周り約5キロをみんなで歩きました。



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歩くのは舗装道路だけじゃありません。


汗もかくので水分補給は忘れずに!






P1000857.JPGのサムネール画像

遠くにスカイツリーが見えました。
ここまで来るとあとちょっと。


春は桜がとっても綺麗だそうです。




 

 

 

 

 

ゴール!!お疲れ様でした。

終わった後に身体のケア。みんなでストレッチ。運動後のクールダウンは
とっても大切です。

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思いのほか上半身、特に腕の筋肉を使いました。
とても楽しい2時間でした。また、参加してみたいと思います。



今回のノルディックウォーキングのレポートはいかがだったでしょうか?
スポーツの秋なので、私はいろいろなイベントに参加したいと思います。

 

 

*表示価格はすべて税込です。
*お問い合わせはアウトドア売場にお願いいたします。直通:03-3562-8475